Month 4: Week 1: Day 1: Arms

Month 4, week 1, day 1, arms, small talk skipped, make me proud!

Exercises that were not previously explained can be clicked on for videos brought to you by our friends at Bodybuilding.com!

Exercise	Reps
Barbell Bicep Curl	4x 12 10 8 6
Dumbbell Hammer Curl	2x 12 10
Bicep Concentration Curl	2x 12 10
Close Grip Bench Press	4x 12 10 8 6
Triceps Dip	4x 20
Cardiovascular	25 minutes

Penulis : Dr. McKeemy ~ Sebuah blog yang menyediakan berbagai macam informasi

Artikel Month 4: Week 1: Day 1: Arms ini dipublish oleh Dr. McKeemy pada hari Friday, April 27, 2012. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.Terimakasih atas kunjungan Anda silahkan tinggalkan komentar.sudah ada 0 komentar: di postingan Month 4: Week 1: Day 1: Arms